2018年01月10日

「時短」で空いた時間を有効活用!主婦が楽しめる趣味・習い事3選

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CASE③ れめママさん 【朝活ランニング】

体形維持や体力作りのため、朝活ランニングでリフレッシュ

週に2回、朝早くに起きて「朝活ランニング」をしているれめママさん。2人のお子さんが起きてくる前の朝5時から6時ぐらいまでの時間を使い、5kmほどの距離を走っています。れめママさんは販売職に就いていますが、仕事がある日は30分程度、休みの日は1時間程度、近所に住む職場の友人とともにランニングをしているそうです。走る前日の夜、ご主人に予定を伝えておき、「子どもたちが起きてきたらよろしくね」とお願いをして協力してもらっているのだとか。

れめママさんが朝活ランニングを始めたのは半年ほど前のこと。お酒を飲むのが好きで、普段から晩酌をすることの多いれめママさんですが、体型が気になるために何か対策を探していたところ、職場の同僚からランニングをしていると聞き、関心を持つようになりました。ランニングに関する彼女のSNSでの投稿を目にするうち、「自分もやってみよう!」と触発され、一念発起。頑張って半年間続けています。

朝活ランニングとは

早朝に起きて自由時間にあてる「朝活」。文字通り、その時間にランニングをすること。早朝から走ることで体が目覚め、交感神経が活性化するとされており、運動後にテキパキと動けるようになります。

走ることで家事や仕事も快調!家族にもやさしくなれる

もともと早起きが得意でないれめママさんですが、「走る」という目的を作ることで朝起きられるようになったとのこと。
「一人ではなかなか続けられないけれど、友人と一緒なら頑張れますね」
時間があるときには、走った後にコンビニなどに寄って友人とカフェタイムを楽しむこともあるそうです。

朝走ることで生活にメリハリが付き、その後の家事や仕事がはかどると実感している、れめママさん。
「運動するとやっぱり気持ちがいいですね。リフレッシュできるから、ゆったりした気持ちになれます。ランニング後はカリカリすることもなく、夫や子どもたちにもやさしくできる気がします(笑)」
日々の子育てではなかなか「達成感」を感じることが難しいものの、ランニングは「今日は○km走れた!」など成果がわかりやすく、達成感を得られるうえ体力作りにもなっているので嬉しいそう。

「いずれ10km以下のショートマラソンの大会にも参加してみたい」というれめママさんは朝活ランニングをするだけでなく、筋力トレーニングにも励んでいます。「腹筋ローラー」を使ったトレーニングをしたり、自重で行うエクササイズ「プランク(肘から下の前腕とつま先だけで体を支え、腕立て伏せが少し変形したようなポジションを維持するもの)」をしたり。スマートフォンのアプリも活用して楽しみながら続けています。
「子どもに『ママ、筋トレしないの?』ってプレッシャーをかけてもらうこともあるんですよ(笑)」

自信にもつながる趣味の時間を大事にしたい

れめママさんは趣味についてInstagramで発信していますが、かつて友人に影響を受けたように、自身も周囲の人に刺激を与えている様子。「子育てしながら、仕事もして、かつ趣味も楽しんでいてえらい!」などと友人からコメントを寄せられています。
「子育てしていると、『子どもがいるからできない』を言い訳にしがちだけど、時間は意外と自分で作れるもの。趣味を持つことは自信にもつながるし、何より気分転換になるので皆さんにもおすすめしたいです」

朝活ランニングのほか、お菓子作りやDIYなどもたしなむれめママさんですが、とにかく「モノ作り」が大好き。独学でいろいろと趣味を楽しんでいるそうです。
「実は仕事に関しても夢があって。美容師の資格を持っているので、将来はそれを生かして『まつ毛エクステ』のサロンを開きたいんです。技術面の勉強をするために教室に通いたいと思っています。子どもが少し大きくなる4年後ぐらいに実現できればいいな」
れめママさんの活躍の場は、さらに広がっていきそうです。

ランニングを楽しむれめママさん

ランニングを楽しむれめママさん

トレーニング用のグッズ

トレーニング用のグッズ

二人のお子さんと

二人のお子さんと

れめママさんの一日のスケジュール

まとめ

いかがでしたか? こちらでは趣味を楽しむ3人の女性をご紹介しました。家事や育児をこなしながら自分の時間を持つ姿が素敵ですね。育児中でも趣味を楽しむママの姿は、夫や子どもにきっと輝いて見えるはず! 子育ての合間にできる趣味を見つけて、毎日をエンジョイできるママが増えるといいですね。

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